ビバダイエット

ダイエット歴10年の経験から、ダイエットについての知識や方法、体験をまとめてみました。

パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】

ダイエット 方法

ほとんど体型が変わらなかったのに、25歳を過ぎたころから太りはじめました。

社会人になってから急激に太ったので、家族や友達から心配されました。
一番ショックだったのは、数年ぶりに再会した友達に、見た目が変わりすぎて気付かれなかったことです。

今のままじゃいやだ!!!

と思い、ダイエットすることを決意しました。

ダイエットを始めたあの日から10年たちます。

ダイエットに効果のあるものはけっこう試した自信があります。

食事制限
ランニング
エクササイズ
筋トレ
サプリメントによる栄養のバランスを整える
酵素ファスティング
水ダイエット

などなどです。

いろんなことを試してみて感じたことは、

どの方法が効果があるかは人による

ということです。

ということになると、
「じゃ、自分はどれがいいの??」
ってなりますよね。

ダイエットを長期でやるか短期でやるかによりますが、ダイエットを成功させたいなら、

太りにくい・やせやすい体を手に入れること

これに尽きると思います。

そのためには脂肪を落とし、同時に筋肉をつけることや体質を変えていく必要があります。

筋肉をつけるため、脂肪を燃焼させるのにオススメのものを紹介します。

筋肉サプリ

筋肉をつけることで姿勢がよくなってバランスがよくなるので、スレンダーな体型に近づいてきます。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がるので、やせやすくなります。

筋肉をつけるときにオススメのサプリは HMBマッスルプレス です。
筋肉において必要不可欠な成分であるHMBの配合量が半端ないです!

HMBマッスルプレス

⇒詳しくは「筋肉 サプリ」ページへ

ヨガ

骨盤のゆがみや猫背などの姿勢矯正をしたい!
ダイエットをしたい!

という方にオススメなのがヨガです。
最近はやっているホットヨガは、気持ちいいほど汗をかけるので、体内の老廃物をデトックスするにも効果的です。

ホットヨガスタジオで選ぶなら、日本最大級のLAVA(ラバ)です。
全国で380店舗という圧倒的な店舗数と、日本人女性に合わせたプログラムがあるということで人気があります。

⇒詳しくは「ヨガ」ページへ

ダイエットはちゃんとやれば成功すると思っています。
ただ体重を落とすというより、筋肉をつけて栄養素を見直して、キレイなスタイルを長期で保てるようにしていきましょう!

投稿日:2018年7月20日 更新日:

執筆者:

プロフィール

自己紹介

30代半ばの男性、なぎです。
学生時代はスポーツをしていて、全国大会に出場した経験があります。

社会人になって一気に太りだしてからは、趣味がダイエットになりました。
10年色々なダイエットを試してきたので、経験してきたことや今やっていることについて書いていきます。
今年こそはお腹を割りたい!