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ダイエット歴10年の経験から、ダイエットについての知識や方法、体験をまとめてみました。

サプリメント

野菜不足をサプリメントで補ってみる

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野菜不足をどうにかしたい


毎回の食事を記録するレコーディングダイエットをやっています。
基礎代謝に対して摂取カロリーが多い、などと感じるのですが、それ以上に思うことは、

野菜を全然食べていない!

実家にいた時は、母親が栄養バランスを考慮してくれていたので、しっかり野菜を食べていました。
一人暮らしを始めてから、簡単に安く食事を済ませようとすると、

牛丼、ラーメン、揚げ物中心の定食、コンビニ弁当など

しっかり調べずとも、野菜が不足していることがわかります。

最近、体の調子がイマイチな気がするのは、野菜不足が原因かなとも感じています。
栄養は食事からとることが基本ですが、たくさんの種類の栄養をとろうと思うと、それだけ多くの野菜をとる必要があります。
野菜をあまり食べないと、どの野菜を食べたらいいかもわからない、というのが本音です。

なので、野菜を意識して食べることもしながら、サプリメントで補うことにしました。

野菜不足を補うサプリメントと言えば青汁

野菜不足を補うと言えば、青汁。
昔は苦いイメージがあったけど、最近の青汁は飲みやすいものが増えています。
青汁の原料となる桑の葉・大麦若葉・ケールなどは、どれもものすごく栄養価が高いです。

◎俺の青汁

男性向けに特化した青汁です。
男性にとって嬉しいというか、とっておいた方がいい栄養素がたくさん入っています。
「最近ちょっと・・・」と感じる年代にオススメです。


◎青汁ゼリー

もっと手軽においしく青汁を摂りたいなら、青汁ゼリーはいかがでしょうか。
果物が入っていて、とても食べやすくなっています。
ゼリーだから、簡単にサクッと食べられるのがいいですね。


現代の食生活や野菜に含まれる栄養価を考えると、食事とサプリメントの両方が必要だと感じています。
うまくサプリメントを活用しながら、イキイキと元気な毎日を過ごしたいですね。

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