ビバダイエット

ダイエット歴10年の経験から、ダイエットについての知識や方法、体験をまとめてみました。

「 投稿者アーカイブ:なぎ 」 一覧

運動は苦手だけど、ダイエットのためにやった方がいいの?

ダイエットするなら運動すればいい、と思い込んでいた学生時代 高校生まではやせ型だったのですが、大学で入っていた部活を引退してから、徐々に太ってきました。 学生のころはあまり栄養学や食事に興味がなく、運 …

ダイエットにオススメのアプリを紹介します

ダイエットにスマートフォンのアプリを活用しよう ダイエットで一番重要なことは、継続することです。 継続するのは難しいと思うのは、意思だけで継続しようとするからです。 毎朝、決まった時間に起きようと思っ …

ダイエットに筋トレは効果があるの?

ダイエットをするには有酸素運動?筋トレ? ダイエットをしようとしてやることと言えば、運動ですよね。 運動といっても様々ありますが、大きく「有酸素運動」と「筋トレ」に分けられます。 ランニングなどの有酸 …

ダイエットにおすすめのサプリメントについて

サプリメントは栄養補助食品です ダイエットでは食事が大切です。 体は栄養によってつくられるので、どんな栄養素を体内に入れるか、は非常に重要です。 体に必要な栄養素は食べることにより摂取しますが、野菜な …

ダイエットに適した食事は何がいいか検討してみました

ダイエットと食事の関係 多くの人が関心を持つ、ダイエット。 私も30歳を超えたあたりから、食べた分だけ脂肪がつくようになり、意識してダイエットしないといけないな、と思うようになりました。 ダイエットの …

プロフィール

自己紹介

30代半ばの男性、なぎです。
学生時代はスポーツをしていて、全国大会に出場した経験があります。

社会人になって一気に太りだしてからは、趣味がダイエットになりました。
10年色々なダイエットを試してきたので、経験してきたことや今やっていることについて書いていきます。
今年こそはお腹を割りたい!