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毎日の体重の記録ってめんどくさい ダイエットでけっこう重要なのが、「毎日の体重を測定して記録すること」です。 体重は500gくらいは変動するので、毎日の努力の効果を見るために毎日、というわけではないで …

ダイエットにスマートフォンのアプリを活用しよう ダイエットで一番重要なことは、継続することです。 継続するのは難しいと思うのは、意思だけで継続しようとするからです。 毎朝、決まった時間に起きようと思っ …