ビバダイエット

ダイエット歴10年の経験から、ダイエットについての知識や方法、体験をまとめてみました。

「 筋トレ 」 一覧

腹筋をバランスよく鍛える

2018/07/02   -筋トレ
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腹筋を鍛えるためのトレーニングをどう選んでいる? 筋トレといえば腹筋を鍛えることが多いと思います。 お腹まわりが気になる人が比較的多いのと、見てわかりやすいからでしょう。 腹筋のトレーニングといえば、 …

プロテインと筋トレで女性らしい筋肉を手に入れよう

食事制限だけのダイエットはリバウンドする原因 ダイエットで重要なのは食事です。 カロリーや栄養素、そして量を見直した食事制限をすることでダイエットができます。 が、しかし。 食事制限だけでダイエットを …

スクワットはダイエット向きの筋トレ

ダイエット目的で筋トレするならスクワット ダイエットできるし、体も引き締まるし、筋トレを始めよう! という方は、特に春や夏は多いのではないのでしょうか。 いざ筋トレを始めようと思っても、何から始めたら …

お腹のダイエットのためにプランクをやってみました

30代になって気になりだしたお腹 ダイエットをするきっかけで一番といっていいほど多いのは、「お腹」。 20歳くらいのときに、 「30代になったら、お腹についた脂肪はなかなか落ちないぞ。」 と言われ、当 …

ダイエットに筋トレは効果があるの?

ダイエットをするには有酸素運動?筋トレ? ダイエットをしようとしてやることと言えば、運動ですよね。 運動といっても様々ありますが、大きく「有酸素運動」と「筋トレ」に分けられます。 ランニングなどの有酸 …

プロフィール

自己紹介

30代半ばの男性、なぎです。
学生時代はスポーツをしていて、全国大会に出場した経験があります。

社会人になって一気に太りだしてからは、趣味がダイエットになりました。
10年色々なダイエットを試してきたので、経験してきたことや今やっていることについて書いていきます。
今年こそはお腹を割りたい!