ビバダイエット

ダイエット歴10年の経験から、ダイエットについての知識や方法、体験をまとめてみました。

ホットヨガ

ホットヨガスタジオLAVA 体験

心身ともによくなれるヨガ


ダイエットや体の調子を整えたいときに、パッと思いつくのがヨガですね。
ヨガのイメージはいろんなポーズをとるのと、体がやわらかくなりそう、でした。

ヨガとは、
呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身のバランスを整える
というものです。

ヨガを体験したとき、色々と溜まっていたストレスがスーッと抜けていく感じがしました。
先生に正しい呼吸を教わりながら、日常ではやらないようなポーズをとることで体もスッキリしました。

ヨガに通っている女友達がヨガにはまっている理由がわかったような気がします。

ヨガは道具を使わないでできるので、お手軽にできるエクササイズです。
運動不足の方でもできるところは魅力です。

ただ、姿勢と呼吸はすごく大事なので、本やネットを見てやるのもいいですが、
DVDなどの動画もしくは、可能であればヨガ教室やヨガスタジオに通われるのをオススメします。

正しいポーズで継続すれば、体に変化が出てきますので、楽しみながらやってみてはいかがでしょうか。

より効果を求めるならホットヨガ

ヨガはいくつかの種類がありますが、より効果を求めるならホットヨガがオススメです。

ホットヨガのメリットは、

体を温めることで代謝アップ
大量の汗をかくことでデトックス効果あり

という、ダイエットにも体質改善にも効果が期待ができるところです。

普段から運動をして汗をかいている人は、すごく若々しく見えます。
アンチエイジングにも期待ができるってことですね!

ホットヨガは興味あるけど、さすがに家でやるのは難しいですよね。
年中ストーブつけたり、サウナスーツを着てヨガをするのもちょっと・・・

ということで、ホットヨガをするなら、ホットヨガスタジオに通いましょう

いざホットヨガスタジオに通おうと思っても、家や職場の近くになければ通えませんよね。
定期的に通ってこそ効果がでてくると思いますので、普段で通えるところを選びましょう。

そこで、ホットヨガスタジオのうち、全国展開していて店舗数が多い順にランキング形式で紹介します。
この中から、通えるところや気になったところが見つかれば嬉しいです。

非常にお手頃な価格で体験できるところも多いので、実際に体験してみて、ホットヨガやスタジオの雰囲気を知ってから通ってみるか判断してもいいかと思います。
ヨガをやっている友達も、最初は体験から始めたって言ってました。

ホットヨガ ランキング

ホットヨガスタジオの全国での店舗数が多い順にランキング形式で紹介します。

1位 LAVA(ラバ)

店舗数:380店舗
日本最大級のホットヨガスタジオです。
日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムなど、効果が実感できるレッスン内容が好評です。
入会者のほとんどが初心者からのスタートなので、自分のニーズに合った安心のサポートを提供しています。

公式サイトはこちら

2位 CALDO(カルド)




店舗数:67店舗
地域最安値の月会費、そして豊富なレッスンメニューが魅力です。
そして、清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房など、設備も充実。
レッスンに予約不要ですし、満足度が高いホットヨガスタジオです。

公式サイトはこちら

3位 LOIVE(ロイブ)

店舗数:34店舗
インストラクター全員が美容・姿勢アドバイスマスター取得という、質の高いインストラクターを揃えています。
もっとも汗をかきやすい室温と湿度に管理していて、目的に合わせた豊富なプログラムがウリです。
結果を求めている方にはオススメです。

公式サイトはこちら

まとめ

ヨガは心身ともに整えたい方にはすごくオススメです。
ダイエットや体質改善がうまくいったら、体が引き締まって、精神的にもよくなれます。

趣味としてヨガをやるというのもいいですね。

ホットヨガでいい汗をかいて、理想のスタイルや理想の自分を手に入れましょう。
自分の好みに合ったスタジオに通うのが一番ですが、アクセスしやすいという点でオススメなのはLAVA(ラバ)ですね。

投稿日:2018年7月12日 更新日:

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プロフィール

自己紹介

30代半ばの男性、なぎです。
学生時代はスポーツをしていて、全国大会に出場した経験があります。

社会人になって一気に太りだしてからは、趣味がダイエットになりました。
10年色々なダイエットを試してきたので、経験してきたことや今やっていることについて書いていきます。
今年こそはお腹を割りたい!